Pilates Toning

mit Bea

Mittwoch 9.45h  

Gratis schnuppern

1. Pilates verbessert die Körperhaltung

Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt vor allem in einer anmutigen Haltung. Und die bekommst du durch Pilates, denn es kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das Powerhouse – und damit auch den unteren Rücken. Bereits nach wenigen Übungen wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.

2. Pilates hilft dir bei anderen Sportarten

Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance und wird in vielen Sportarten genutzt. Ob Kraft, Balance und Beweglichkeit gefordert sind, ist Pilates ein gutes Training. Außerdem schult es die Körperwahrnehmung und hilft so, mögliche Schwächen in Bewegungsabläufen zu erkennen.

4. Pilates reduziert Stress

Jegliche Art der Bewegung hilft dabei, Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone aus. Spezifische Übungen für die Atmung, die im Pilates eingesetzt werden, um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, fördern die Entspannung noch zusätzlich.

5. Pilates hilft beim Abnehmen

Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln (mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien – selbst im Ruhezustand). Außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. In einer Pilates-Stunde verbrennt der Körper rund 300 Kalorien.  Im Pilates-Toning können mit einem anspruchsvolleren Workout sogar bis zu 500 Kalorien pro Session verbrennen.

7. Pilates lindert Rückenschmerzen

Pilates trainiert und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und lindert bzw. beugt Rückenschmerzen vor.

Pilates Bodystyling mit Evelyn

(Pilates ist voll im Trend, Kraft und Entspannung, Beweglichkeit, bewusste Atmung!)

Probestunde gratis

Montag 20.00h

Pilates für alle ! Probiere es aus und lass dich überraschen wie gut es dir tut.

Evelyn unterrichtet ein Pilates mit Humor und tollen Uebungen. Zudem ist es ein funktionales Ganzkörpertraining. Durch Pilates Bodystyling erhältst du schlanke, kräftige Muskeln und bleibst beweglich.

Deine Atmung wird im ganzen Körper besser verteilt, eine tiefe, gesunde und bewusste Atmung ist das Ziel.

Kraft und Entspannung lernen gleichsam zu integrieren.

Lerne den Hochs und Tiefs des Alltags gelassener zu begegnen.

Das Pilates Bodystyling hilft dir dabei :- )